《变形计 我的变形日记》是生活互(hù )换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线(xiàn )，感受主人公在变形当中的点点滴滴(dī )。在节目中，三位城(chéng )市少年(🕖)和一位(🙍)农村主人公，一起体验不同人(rén )(🎿)生、感受对方(✖)世界的大小(🚑)风云。