《变形计 我的变形日记》是生活互换(huàn )类节目《变形计》的个人单线版。以每(🛤)期主人公(gōng )为主线(🥩)，感受主人公在变形当中的点(diǎn )点滴滴。在节目中(zhōng )，三位城(chéng )市少(🎡)年和一位农村(✳)主人公，一起体验不同人生、(🥞)感受对方世界的大小风云。