《变(biàn )形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变(biàn )形计》的个人单线版。以每期主人公为主(zhǔ )线，感受主人(🌫)公在变形当(dāng )中的点点滴滴。在节目中，三位城市少(🎡)年(🕖)和一位(🙍)农(nóng )村主(🔲)人公，一起体验不同人生、感受对方(fāng )世界的大小风云。