《变形计 我的变形日(📒)记》是生活互(hù )换类节目(mù )《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受(🎾)主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城(🗄)市少年和一位(wèi )农村主(🔲)人公，一起体验不同人生、感受对方世(🙁)界的大小风云。