七侠与小(xiǎo )狸为了追踪假(jiǎ )冒小凤的小小黑，结果误入密林，掉(diào )入不老泉，导致虹猫武功(gōng )尽失、蓝兔失踪，七侠其他人则都变成了婴儿。好在逗逗变成婴儿前留下(👁)线索，杭州(🥄)三台山的三台阁中的神物“净元珠”乃(nǎi )天下最为纯净之(🤯)物，能使万(wàn )物(wù )复(🚢)原，如果服下更能增长百年(nián )功力。但净元珠(🎛)乃(🌊)寺中万年古(gǔ )木所孕，每隔十年只产一滴，于是三台阁每隔十年(⛏)将开门收徒一(🚻)名，技压群雄者方能(néng )得到净元珠。而100年前的胜(🤘)利者(zhě )便出自海外凤凰岛的凤(🚗)凰武馆。
　(🐨)　为了恢(🃏)复兄弟们原来的样子，武功尽失的虹(hóng )猫与小狸带(dài )着变成婴儿的兄弟来到杭(💸)州三台山附近的凤凰(huáng )岛，决心从头修炼武艺，以期成为三台(tái )阁接下(xià )来的徒弟。但是，来到凤凰(⏺)岛的虹(hóng )猫，虽然(rán )找到了失忆(🚤)的蓝兔，但却受到各(gè )方面的(🈳)压力(🔬)以及侮辱，无法成为武馆的正式弟子(✒)甚至在武馆(🛌)中沦(lún )为杂役。
　　馆(guǎn )主夫人水灵灵发(fā )现虹猫的资质不错，于是设法将其收为正式弟子，而小狸在研究并学会了将武术(shù )与魔术结合。与此同时，凤凰武馆馆主(zhǔ )的女儿水叮当(dāng )对虹猫产生好感……失忆的蓝兔为(🤫)救大奔而被海啸(xiào )冲走，被斗兽场老板救起，和寒(🔀)天一(yī )样(😎)成为老板的赚钱工具，虹猫到达此地后老板设法将其扣留，但虹猫与寒天(Ⓜ)合作逃了出去并救(🤩)下蓝兔(🏥)，夺回寒天母亲的珠链。但(💼)虹猫因为熊坚强父的陷害导致右手经脉全断，最后武馆夫人水灵灵激活龙血(🈵)树为虹(🏁)猫疗伤，使虹猫(māo )恢(huī )复且功力大增，但武馆夫人(rén )水灵灵却(🛰)因此内力尽失。
　　后来凤凰武馆对抗猛虎武馆(guǎn )进行热身赛(sài )(♈)，寒天对抗铁环(huán )达人取得初步胜利，凤凰武馆略占(zhàn )上风(fēng )。但在第(dì )二场比赛中(zhōng )，本应得胜(🥑)的小狸却因晚上没睡好觉败给了猛虎武馆的闪电。紧接着第三场比赛中，水叮当女扮男装成为凤凰大侠，替(tì )凤凰武馆打(dǎ )败了(le )猛虎武馆的酒鬼。之后，虹猫上场，成功击(jī )败石烈，熊(🈷)坚强却因收买对(duì )手失败惨遭失败，蓝兔女扮男装，最后关头悟出了御物的最高境界——(📃)反噬，打败了翼，熊坚强出来拆穿蓝兔女(🛹)儿身，但是由于凤凰岛岛规，女子不能习武，水叮当挺身(🎷)而出，现出女身，岛民要求将两人轰出凤(fèng )凰岛。但是由(📈)于(✨)突然出现的海啸，眼看(🐥)着(👼)岛上的(de )图腾大殿即将被毁了，蓝兔和水叮当挺身而出，保护了大殿，岛民(🔙)们才让水叮(📈)当和蓝兔习武，但是由于熊有才的阻(zǔ )碍，蓝兔、叮当必(👃)须通过种种困(kùn )难(🚠)才可以习武。两人出发了。
　　小小黑得知熊坚强要拖延蓝(📒)兔和水叮当完成(chéng )任务这一事，通知了岛民，虹猫和寒(📛)天站起来，成为了守护使者，于是，虹猫(🐯)和寒天出发了(🌺)。在路上，由于连(🌈)夜赶路，水叮当的伤复发。就在屁屁精和驴跑跑要陷害水叮当的时候，虹猫挺身而出，救了水(🈸)叮当而自己受重(chóng )伤，水叮当(🚿)被虹猫深深(🛀)感动(🛴)。同时，也是越(🧥)来越爱(🏍)吃蓝(lán )兔的醋。而虹猫(🍙)为了不让蓝兔和水叮当担心，吹起风笛来，可是就在吹风笛的时候，刚受的伤复发了，为了掩饰自己没事，故意(yì )做(zuò )出还未准备好的姿势(🤫)，于是，虹猫的伤(shāng )躲过了蓝兔和水叮当的(de )视线，渐渐地(dì )所有人都睡着了，虹猫的伤又复发了。
　　第二天他们去(qù )浣纱溪完成第一个考验，结果(guǒ )叮当因(yīn )(🏽)为不(👂)服气和叫她学习蓝兔而闯祸了，任务差点失败。好在虹猫给予她信心，奏响(xiǎng )风(fēng )笛，叮当顺利通过。众人完(wán )成第一个(gè )考验，前往第二个考验地点万花(🧚)谷的万花崖。途中又遭遇了驴跑跑和屁屁精的陷阱。赶到万花崖后，蓝兔和(hé )叮当凭借自己的智(zhì )慧与勇气完成了考验。第三个考(kǎo )验地点为凤凰台，二人需要做一道“人生(🕣)菜”。此时，熊(🎧)坚强以凤凰五人(rén )(🏨)组的名义给腾龙五杰下了(🍵)战书，小狸和龟馆主前往凤凰台说明情况。在龟九九的启示下，蓝兔叮当完成了(le )最后的考验，取(🔏)得(📶)了冰(bīng )晶。但冰晶引来了风龙，经过一(yī )番恶战，虹猫终于击败了风龙，并(bìng )且吸收了风龙的能量。五人开始了(le )新的旅程。