《变形计》是湖南卫视重点研发的一档生活(🛍)类角色(🤢)互(hù )换(huàn )节目，这(zhè )档节目结合当下社(shè )会热点，寻找热点中的(de )当局人物，安排他(😎)们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色（2014年改为一个月），体验对方的生活。节(jiē )目同时全(📎)程每天24小时(shí )跟拍，粗加剪辑后原生态播出，它是中国第一档生活角色互换类节目(mù )。
　　《变形计》即禀承(chéng )“换(😍)位思考”这一(yī )思维理(🐀)念，而(🧣)且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正(🏒)体验对(🎥)方世(shì )界(🤔)的大小风(fēng )云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“变形”主人公就在与相关对象的互换中，体验(🍁)不同人生，达(dá )(🎦)到改善关系、解决矛(máo )盾、收获(❓)教益的目的。